Set 11, 2011 - alimentazione, nutrizione    1 Comment

Insalata e yogurt magro ?

Domanda di Elena C. : Non capisco perchè ingrasso mangio a mezzogiorno solo insalata e yogurt magro!!

Un alimentazione anche per perdere peso deve essere varia ed equilibrata. Questo tipo di pasto combina diversi punti negativi, un alimentazione monotona che a lunga andare genera carenze nutrizionali, non si può certo definire un pasto completo ed equilibrato.

Per dimagrire bisogna valutare l’intero introito gironaliero (prima colazione, spuntino, pasto, merenda e cena) ma sopratutto le calorie spese, incluse un’ attività fisica.

Nel pasto lo yogurt fornisce solo le proteine ​​del latte (un po’ poco) e il lattosio che promuove l’innalzamento dei livelli d’insulina.

Un alimentazione invece varia con proteine da diversi fonti ​​alimentari promuove il senso di sazietà e aiuta nella lotta contro la cellulite. La conseguenza di un pasto cosi è che si ha più fame durante il pomeriggio favorendo il peluccamento con accumulo di calorie vuote e … ci si gonfia ancora di più.

Insalata e yogurt magro ?ultima modifica: 2011-09-11T14:52:00+00:00da guntherkf
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1 Commento

  • Ottimi consigli, senza dimenticare l’importanza di fare almeno un minimo di attività fisica!